Rasa tidak bernilai? 8 tabiat harian untuk mengubah fikiran dan kehidupan anda

Kita semua mempunyai masa ketika kita tidak dapat membantu merasa tidak bernilai. Sekiranya anda terperangkap dengan berhati-hati, memilih diri sendiri mengambil disiplin perubahan kecil yang berterusan.

Rasa tidak bernilai. Hmm. Nah, tidak sukar membedahnya. Rasa kurang bernilai. Persoalan yang perlu anda berhenti untuk bertanya kepada diri sendiri apabila anda mengatakan sesuatu seperti "kurang" adalah apa yang lebih. Sekiranya anda merasa tidak bernilai, maka semaklah apa yang lebih bernilai daripada yang anda rasa.

Apa sebenarnya yang anda tidak mempunyai cukup? Sekiranya ia bernilai sendiri, kemudian tentukan apa yang anda maksudkan dengan diri anda.

Rasa tidak bernilai? Inilah yang boleh membantu

Ramai di antara kita merasa kurang daripada mata semasa hidup kita seperti ketika sesuatu tidak berjalan, kita tidak mencapai matlamat yang kita berikan, atau kita biasanya bukan siapa yang kita inginkan atau diharapkan. Tetapi, jika perasaan tidak berharga anda kekal dan berdiri lama, maka ia mungkin akan menjamin langkahnya kembali. Periksa mengapa anda tidak berpuas hati dengan siapa anda atau di mana anda berada dalam kehidupan.

Kadang-kadang ia hanya memerlukan perubahan tambahan yang berterusan untuk memecahkan diri anda dari rut sehingga anda merasa tidak berharga. Seperti lubang hitam, menggali diri anda mungkin kelihatan seperti tugas yang besar, tetapi ia tidak perlu. Anda tidak akan bangun satu hari dengan perasaan di belakang anda dan secara ajaib disesuaikan dengan baik.

Tetapi, anda boleh bangun setiap hari dengan satu pencapaian kecil yang membuat anda merasa berjaya. Dengan setiap kejayaan, ia memberi anda rangsangan yang anda perlukan untuk mencuba seterusnya, dan sebagainya. Suatu hari anda bangkit dan menyedari hidup adalah apa yang anda mahu. Apa yang anda harap awak akan, anda.

# 1 Buat tempat tidur anda. Saya tahu, berbunyi bodoh, betul? Jika anda bangun setiap pagi dan perkara pertama yang anda lakukan adalah membuat katil anda, maka pada masa anda menyiapkan cawan pertama kopi anda, anda sudah mendahului permainan dan mempunyai sesuatu di dalam poket anda untuk membuat anda merasa berjaya untuk selebihnya hari itu.

Teori diperkenalkan beberapa dekad yang lalu oleh seorang pegawai tentera laut dengan nama McGraven, setiap langkah kecil yang anda buat membuat perubahan besar. Tempat yang paling mudah untuk memulakan adalah dengan memulakan hari anda membuat perbezaan untuk memastikan anda menginginkan lebih banyak lagi.

# 2 Ambil ulasan negatif dan cari lapisan perak. Adalah mudah untuk mendengar perkara yang berbeza daripada yang dikatakan apabila anda merasa tidak bernilai. Pada masa yang lain seseorang mengatakan sesuatu kepada anda bahawa anda merasa terdengar buruk atau tidak bernilai, cari lapisan perak di dalamnya.

Mungkin ada pelajaran yang akan dipelajari dalam perkara negatif berikutnya yang anda dengar dan menjadikannya positif. Mungkin negativiti anda merasakan perasaan anda yang tidak berfaedah. Jadi, hentikan mesej pendengaran sebagai hanya negatif, dan sekalipun demikian, cubalah diri anda untuk melakukan yang lebih baik pada masa depan daripada membiarkan membina, atau sebaliknya, kritikan, mengalahkan anda.

# 3 Tetapkan matlamat yang lebih kecil dan lebih mudah untuk diri sendiri. Kadang-kadang mudah untuk mengalahkan diri sendiri kerana tidak berada di mana anda mahu atau mencapai apa yang anda harapkan. Tetapi, itu juga merupakan gejala menetapkan harapan anda terlalu tinggi dan menetapkan diri anda untuk kegagalan.

Sama ada di tempat kerja atau dalam kehidupan peribadi anda, berhenti mencari wang tunai besar atau hari gajian dan bersenang-senang dengan kemenangan yang lebih kecil yang membawa anda ke mana anda mahu akhirnya. Pasti, ia mungkin tidak secepat yang anda mahukan. Tetapi berikan diri anda sedikit ruang pernafasan, dan anda mungkin mendapati bahawa ia tidak selalunya tentang kegembiraan akhir destinasi tetapi perkara-perkara kecil yang membuat anda bahagia sepanjang jalan.

# 4 Berhenti menjadi pengkritik terburuk anda. Jika anda cenderung untuk memukul diri sendiri, itu tidak membantu anda sama sekali. Ia bukan sahaja baik untuk membuat kesilapan; adalah penting untuk belajar di mana anda mahu berada dalam kehidupan dan bagaimana untuk sampai ke sana.

Berhenti menjadi lebih keras pada diri sendiri daripada yang lain berada pada anda dan mengharapkan kesempurnaan apabila tidak mungkin. Lihatlah perkara-perkara baik yang anda tawarkan dan bukannya memberi tumpuan kepada kesilapan atau kesilapan anda. Apa yang anda lihat, adalah bagaimana anda membuat diri anda merasa tidak berharga tanpa sebab.

# 5 Bermula untuk menghapuskan orang-orang dalam hidup anda yang menjauhkan anda. Lihatlah dengan baik orang-orang yang dikelilingi oleh diri anda. Adakah mereka memupuk perasaan baik anda atau adakah anda meletakkan anda? Sekiranya anda terbungkus dalam keadaan negatif, oleh undang-undang tarikan, dengan terus berada di sekeliling mereka, anda menarik perhatian negatif.

Cari orang yang melihat sisi terang dan berada di sana untuk menunjukkan positif anda bukannya mengetuk anda tidak begitu hebat. Selalu ada seseorang yang boleh membuat anda merasa tidak berharga, itu hanya hidup. Tetapi, mengapa mengelilingi diri anda dengan orang yang tidak dapat melihat apa hadiah yang anda miliki? Carilah orang-orang yang menolong anda bersinar dan bukannya memecahkan cahaya anda.

# 6 Letakkan masa lalu. Oleh itu, kamu kacau beberapa kali sebelum ini. Kilat berita, kita semua ada. Tidak ada orang yang berjalan di bumi ini yang tidak membuat kesilapan yang cukup di masa lalu. Apa sahaja yang anda lakukan sebelum ini, tidak ada kaitan dengan apa yang anda lakukan pada masa hadapan.

Perkara yang paling mencerahkan dalam kehidupan adalah apabila anda menyedari bahawa bukan hanya setiap hari baru, tetapi setiap saat baru, anda mempunyai potensi untuk memulakan semula dan membuat yang terbaik sepanjang hayat anda. Seperti yang dilakukan secara berterusan, anda mempunyai kuasa untuk mengubah hidup anda dari dalam ke luar jika itulah yang anda fikirkan dan mahu sendiri.

# 7 Melakukan satu perkara sehari yang membuatkan anda berasa baik tentang anda. Sama ada ia membantu orang tua dengan bahan makanan mereka atau memotong rumput jiran anda apabila anda sudah mempunyai pemotong, melakukan satu kebaikan kecil setiap hari, membantu menghalang perasaan anda yang tidak berfaedah.

Sifat manusia yang dibina ke dalam tubuh kita sedikit merangsang perasaan yang baik yang dibebaskan ketika kita melakukan tindakan kebaikan. Endorfin ini membantu mengubah pandangan anda bukan hanya pada kehidupan, tetapi pada diri sendiri. Ia benar-benar hanya mengambil satu kebaikan kecil untuk orang lain untuk mengubah seluruh hari anda, dan jika anda melakukannya secara berterusan, ia mengubah hidup anda secara keseluruhan.

# 8 Tentukan sendiri siapa anda. Apabila kita merasa tidak bernilai, itu adalah kerana kita mencari orang lain untuk memberitahu kita siapa kita. Itulah jalan ke kekosongan. Anda perlu tahu siapa dan apa yang anda ada di dalam dan bukannya membiarkan orang lain menentukan anda untuk anda.

Berhentilah mendengar mesej-mesej masuk yang mendambakan persepsi diri anda dan mula mengambil saham siapa anda sebenarnya, apa yang anda percaya, dan kebaikan di dalam hati anda. Jika anda cukup peduli untuk merasa tidak bernilai, maka anda adalah seseorang yang prihatin dengan siapa anda. Itu separuh pertempuran.

Anda bukan seorang yang egois yang menjalani kehidupan menepuk belakang, tetapi agak prihatin dengan siapa anda kepada orang-orang di sekeliling anda. Itu adalah positif dan negatif. Perhatikan sendiri siapa anda dan berhenti mendengar bagaimana orang lain menentukan anda.

Rasa tidak bernilai bukanlah perasaan yang baik. Tidak ada jiwa di bumi ini yang tidak bernilai kecuali mereka memilih untuk menjadi. Malangnya, satu-satunya yang menyuarakan rasa tidak berharga anda adalah anda. Berita baiknya ialah memulihkannya semudah membuat perubahan tambahan berterusan setiap hari untuk mengubah dunia anda.

Ia mungkin tidak berlaku semalaman, tetapi jika anda mengambil langkah untuk mengubah hidup anda, suatu hari anda akan bangun dan menyedari bahawa perasaan tidak berharga anda telah hilang untuk digantikan dengan kegembiraan.