Bagaimana untuk keluar dari hubungan toksik dengan maruah anda utuh

Mempelajari cara untuk keluar dari hubungan toksik dan tidak kembali adalah salah satu perkara terbaik yang boleh anda lakukan untuk diri anda sendiri. Berakhirnya tidak semudah yang anda fikirkan.

Jika anda berada di tempat yang anda tahu anda perlu belajar bagaimana untuk keluar dari hubungan toksik, dengan baik, anda mengatasi langkah besar. Tetapi kini, ia adalah masa untuk mengambil tindakan. Dapatkan diri anda daripada hubungan itu. Tetapi seperti yang saya katakan sebelumnya, lebih mudah dikatakan daripada dilakukan.

Jadi, jika anda berasa terperangkap pada ketika ini, jangan. Saya mempunyai beberapa cara untuk anda mendapatkan diri anda daripada hubungan dengan cara yang sihat dan mungkin dengan maruah anda utuh. Anda mungkin meninggalkan hubungan toksik, tetapi anda tidak mahu membawa keracunan itu dengan anda semasa keluar pintu.

Bagaimana untuk keluar dari hubungan toksik

Saya mempunyai rentetan hubungan yang buruk di mana saya tidak sepatutnya melanggar corak dengan seseorang yang tidak menghormati saya. Sudah tentu, bukan hanya mereka. Pada dasarnya, saya tidak menghormati diri saya kerana saya membenarkan mereka memperlakukan saya dengan cara ini. Kini, anda mungkin menerima nasihat daripada orang ramai dan kebanyakan mereka berkata, "hapus sahaja." Tetapi adakah itu mudah? Sudah tentu, tidak.

Pertama, orang yang mempunyai rakan beracun tidak semestinya menyedari hal itu hingga akhirnya di dalam hubungan. Kedua, apabila anda mempunyai perasaan untuk seseorang, mengakhiri hubungan itu sukar dilakukan walaupun anda tahu itu adalah perkara yang betul. Melakukan apa yang baik untuk anda tidak selalu mudah. Anda perlu menamatkan ketoksikan.

# 1 Terima bahagian anda dalam hubungan. Ia mengambil masa dua hingga tango, bukan? Apa yang saya katakan ialah anda perlu menerima peranan anda dalam hubungan itu. Walaupun anda mungkin tidak melakukan perkara-perkara yang anda fikir seburuk pasangan anda, anda pasti tidak bersalah.

Menggambarkan dan berfikir tentang tingkah laku anda. Tetapi juga membuat komitmen kepada diri sendiri bahawa anda tidak akan membiarkan diri anda disedut kembali ke dalam hubungan yang tidak sihat.

# 2 Berhenti membuat alasan. Saya tahu sukar untuk meninggalkan hubungan. Secara jujur, kebanyakan kita tinggal dalam hubungan yang tidak sihat kerana kita menjadi biasa dengan mereka. Ringkasnya, kami selesa. Tetapi berhenti membuat alasan mengapa anda berada dalam hubungan. Anda perlu bertanya kepada diri sendiri beberapa soalan. Adakah saya mahu menghabiskan masa dengan x? Adakah saya berasa baik selepas menghabiskan masa dengan x? Adakah saya benar-benar seperti x? Ini adalah soalan yang mudah tetapi penting untuk menjawab sendiri.

# 3 Apakah manfaatnya? Malah hubungan jahat mempunyai beberapa manfaat. Terdapat sebab mengapa anda tinggal bersama orang ini. Sekarang, anda perlu mengetahui sebab-sebab tersebut sebelum anda mencuba mencari cara untuk keluar dari hubungan toksik. Mungkin mereka membuat anda berasa menarik atau menjadi orang tua yang baik terhadap anak-anak anda. Terdapat sebab-sebab mengapa kita tinggal bersama orang-orang yang memang tidak baik untuk kita. Kenal pasti apa sebabnya.

# 4 Isikan manfaat tersebut. Anda tinggal dengan orang ini atas sebab-sebab tertentu, bukan? Tetapi anda tahu bahawa mereka bukan satu-satunya orang yang boleh memberi anda manfaat tersebut. Anda mempunyai kuasa untuk memberi perasaan positif kepada diri sendiri. Di sinilah refleksi diri dan rasa cinta diri datang. Cari cara alternatif untuk menjadikan diri anda berasa lebih baik.

# 5 Hentikan semua kenalan. Ya, saya tahu, ini akan menjadi sangat sukar. Tetapi anda perlu melakukan ini. Jika anda benar-benar mahukan hubungan, maka sangat ketat mengenai hubungan anda dengan bekas anda. Sekiranya anda mempunyai anak-anak dengan mereka, maka anda harus mempunyai hubungan, tetapi menyimpannya sekurang-kurangnya. Sekiranya anda seorang sahaja, baiklah, lepaskan saja, dan lakukannya dengan ayam belanda yang sejuk.

# 6 Suruh diri anda dengan cinta. Anda perlu memastikan anda dikelilingi oleh sistem sokongan yang kuat yang mencintai anda. Ini akan membantu anda apabila anda mengalami detik-detik sukar selepas meninggalkan hubungan toksik anda. Apabila anda dikelilingi dengan sokongan, kemungkinan untuk kembali kepada mereka akan mengurangkan. Anda boleh mula menjalani kehidupan yang sihat.

# 7 Ingat nilai anda. Melalui semua ini, ingat siapa anda dan apa yang anda berbaloi. Sangat mudah untuk kembali kepada hubungan toksik apabila anda melupakan apa yang bernilai. Untuk meninggalkan hubungan toksik, anda perlu sentiasa ingat apa yang anda boleh tawarkan dan siapa anda.

Sudah tentu, anda akan mempunyai detik-detik di mana anda akan terlepas mantan anda, tetapi hanya kerana anda merindui mereka tidak bererti mereka baik untuk anda.

# 8 Fokus pada keadaan emosi anda. Anda mungkin akan melalui pelbagai emosi. Pada suatu hari anda sedih, yang lain anda marah. Ini semua biasa apabila anda merancang untuk meninggalkan hubungan. Tetapi anda perlu dapat mengenali emosi dan dari mana ia datang. Dengan cara itu, anda memahami perasaan anda dengan harapan dapat mengekspresikannya secara terbuka.

# 9 Nyatakan perasaan anda. Anda masih boleh dengan pasangan anda atau baru-baru ini berpecah dengan mereka. Walau apa pun menyatakan hubungan anda ada, penting untuk menyatakan perasaan anda. Sekiranya anda menghindarkan emosi anda, mereka akan membina dan anda akan membenci pasangan anda. Jika anda ingin meninggalkan hubungan dengan cara yang positif, menindas perasaan anda tidak akan membantu anda.

# 10 Anda akan menjalani penyembuhan diri. Seperti yang kita cuba untuk menolak perasaan ini, banyak masalah dewasa yang kita alami adalah akibat trauma zaman kanak-kanak. Sekarang, hapuskan rasa malu yang kita miliki apabila meninggalkan hubungan toksik, menggali jauh di dalam diri anda.

Lihatlah apa yang membawa anda terlibat dalam hubungan toksik. Sekiranya anda kelihatan cukup keras, anda akan mendapati jawapannya.

# 11 Ampunilah mantan anda. Ini bukan untuk mereka, ini adalah untuk anda. Jika anda ingin bergerak sepenuhnya dari pasangan anda dan meninggalkan hubungan, maka anda perlu memaafkan mereka dan sebahagian daripada hubungan mereka. Jika anda memegang perasaan marah, sedih, atau menyesal, maka anda hanya akan menyakiti diri sendiri. Untuk benar-benar meninggalkan hubungan, anda perlu melepaskannya. Jika tidak, anda masih boleh disambung dengan mental kepada mereka.