Bagaimana untuk mencintai diri sendiri: 15 cara untuk mencari diri sendiri

Ini fakta kehidupan yang menyedihkan, tetapi ramai di antara kita tidak menyukai diri kita sendiri. Tetapi belajar bagaimana mencintai diri anda sendiri adalah kunci kepada kebahagiaan hidup.

Malangnya, tidak ada kelas dalam sistem sekolah kami yang dipanggil "Belajar bagaimana untuk mengasihi diri sendiri." Bukankah itu bagus jika kita semua mengambil kelas seperti itu? Nah, ya, itu tidak akan berlaku.

Jadi di manakah kita mendapat harga diri kita, harga diri, dan cinta diri dari * atau kekurangannya? Ia datang dari pelbagai tempat, tetapi semuanya bermula dengan ibu bapa kita ketika kita masih kanak-kanak.

Berpikir kembali kepada zaman kanak-kanak anda. Apakah jenis perkara yang ibu bapa memberitahu anda tentang diri anda? Adakah mereka memanggil anda malas, egois, atau tidak baik? Atau adakah mereka mengatakan betapa bangga mereka dari kamu, bahawa kamu cantik, dan kamu orang yang baik? Ramai orang menerima mesej bercampur-campur dari ibu bapa mereka. Suatu kali mereka mendengar mereka mampu mendapatkan lurus A di sekolah, dan kemudian pada masa lain mereka mendengar bahawa mereka malas.

Di luar ibubapa anda, banyak faktor lain yang mempengaruhi harga diri kami. Media, rakan-rakan anda, dan membandingkan diri anda dengan orang lain adalah semua perkara lain yang boleh membuat atau memecah harga diri anda dan keupayaan anda untuk belajar bagaimana mencintai diri sendiri.

Bagaimana untuk mencintai diri sendiri - 15 cara ke arah diri tanpa syarat

Berita baiknya ialah walaupun anda merasa seperti anda tidak menyukai diri sendiri, anda boleh belajar. Anda tidak ditakdirkan untuk menjadi diri sendiri selama-lamanya. Tetapi pertama, anda perlu sedar bahawa semua pemikiran di kepala anda tentang diri anda hanyalah… pemikiran. Pemikiran semestinya benar. Anda mungkin berfikir mereka, tetapi mereka mungkin tidak.

Jadi inilah beberapa cara yang anda boleh belajar bagaimana cintakan diri anda dan menjadi lebih bahagia.

# 1 Tuliskan sifat baik anda. Apabila belajar mencintai diri sendiri, ini mungkin menjadi tugas yang sukar untuk anda. Jika anda mempunyai harga diri yang dahsyat, anda mungkin tidak melihat apa-apa yang baik dalam diri anda. Tetapi percayalah saya - semua orang mempunyai kualiti yang baik!

Anda mungkin orang yang sangat baik, atau mungkin anda benar-benar pintar. Tulis sebanyak yang anda fikirkan. Kemudian cari mereka seberapa kerap yang anda boleh - setiap hari.

# 2 Tuliskan kualiti buruk anda. Malangnya, yang ini akan menjadi lebih mudah untuk anda lakukan, kerana kebanyakan orang sudah tahu apa yang mereka tidak suka tentang diri mereka sendiri. Tetapi teruskan dan senarai seberapa banyak yang anda boleh.

Tetapi, selepas anda lakukan, anda perlu melihatnya dan beritahu diri sendiri mengapa mereka tidak buruk. Atau sekiranya mereka berada, maka anda perlu memberitahu diri sendiri bagaimana anda akan mengubah sifat-sifat itu.

# 3 Tetapkan matlamat untuk memperbaiki diri anda. Mungkin anda fikir anda perlu menurunkan berat badan dan menjadi sihat. Nah, tetapkan matlamat dan lakukannya! Jangan hanya duduk dan mengeluh dan berasa tidak enak tentang diri anda. Atau jika anda tidak pernah tamat pengajian, maka kembali ke sekolah. Apabila anda mengambil langkah untuk memperbaiki diri anda atau hidup anda, anda akan mula belajar bagaimana untuk mencintai diri anda lebih banyak.

# 4 Bercakap dengan rakan. Orang ramai lebih susah daripada orang lain. Rakan-rakan kami mengasihi kita, dan mereka biasanya melihat yang terbaik dalam diri kita walaupun kita tidak. Jadi, mungkin mendapat teman harga diri, dan anda berdua menyokong satu sama lain dalam belajar bagaimana untuk mencintai diri sendiri.

# 5 Pergi ke ahli terapi. Walaupun rakan-rakan hebat untuk mempunyai sistem sokongan, mereka tidak boleh menggantikan ahli terapi terlatih atau ahli psikologi. Jika anda rasa harga diri anda rendah, cuba dapatkan ahli terapi untuk membantu anda meneruskannya.

# 6 Pantau perbincangan diri anda. Ini benar-benar di mana semua harga diri kita bermula dan berakhir. Tiada siapa yang boleh mengubah perasaan anda terhadap diri anda kecuali anda. Tetapi anda perlu terlebih dahulu melihat semua perkara buruk yang anda katakan mengenai diri anda - kepada diri anda sendiri. Anda mungkin tidak menyedarinya, jadi mulailah mendengar sendiri.

# 7 Simpan jurnal. Ini adalah alat yang berguna untuk digunakan apabila anda mula memantau perbincangan diri anda. Apabila anda menangkap diri anda mengatakan sesuatu yang buruk tentang diri anda, tuliskannya dalam jurnal anda. Tetapi yang lebih penting, tuliskan mengapa pemikiran itu tidak benar tentang diri anda sendiri. Dan jika itu, maka buat rancangan untuk mengubahnya.

# 8 Hanya bersekutu dengan orang yang positif. Orang-orang negatif boleh menyeret sesiapa sahaja dengan mereka. Malah, mereka mahu semua orang di sekeliling mereka merasa sama buruk dengan diri mereka sendiri. Oleh itu, tinggal jauh dari mereka yang anda boleh dan mengelilingi diri anda dengan hanya orang yang positif yang mengangkat anda.

# 9 Terangkan pencapaian anda. Daripada menumpukan kepada perkara-perkara yang anda lakukan atau tidak lakukan pada masa lalu, melihat semula kehidupan anda dan melihat apa yang anda lakukan dengan baik. Kita semua telah melakukan perkara yang baik dalam hidup kita, jadi ingatlah masa-masa dan ucapkan tahniah kepada mereka.

# 10 Lihat apa yang anda bersyukur. Selalu ada, sentiasa ada yang perlu berterima kasih. Walaupun ia hanya bumbung di atas kepala anda, makanan di atas meja anda, dan tidur untuk tidur, hei, itu lebih daripada kebanyakan orang di dunia. Apabila anda berada dalam keadaan penghargaan, lebih sukar untuk membenci diri anda.

# 11 Bersabarlah dengan diri anda sendiri. Ingat, belajar bagaimana mencintai diri sendiri tidak akan berlaku semalaman. Semakin tua anda, pengaturcaraan lebih masa lalu anda perlu membatalkannya. Oleh itu, bersabar dan selaras dengan usaha anda. Percayalah, ia akan membayar.

# 12 Kekalkan nilai anda. Jangan berkompromi siapa anda orang lain. Sekiranya anda bergaul dengan orang yang membuat anda berasa buruk tentang diri anda dan entah bagaimana membuat anda mengacaukan nilai anda dan siapa anda, maka berhenti melakukannya. Terlindung kepada diri sendiri.

# 13 Jadilah mementingkan diri sendiri. Saya tahu ini seperti tip tipikal. Tetapi orang yang suka diri sendiri boleh menetapkan sempadan. Mereka melakukan ini kerana mereka tahu mereka berbaloi. Mereka tidak membiarkan orang lain berjalan di seluruh mereka, mereka egois, baik, sekurang-kurangnya beberapa masa. Tetapi saya tidak mengesyorkan menjadi 100% mementingkan diri sendiri atau anda tidak akan mempunyai sebarang kawan.

# 14 Ampunilah diri, dan maafkan orang lain. Pengampunan adalah kunci untuk bukan sahaja kasih sayang, tetapi untuk mengasihi orang lain. Kita semua telah melakukan sesuatu dalam kehidupan yang kita menyesal. Jadi, ampunilah diri anda dan lakukannya dengan lebih baik pada masa akan datang. Dan berikan yang lain dengan ihsan yang sama.

# 15 Visualisasikan. Yang satu ini mungkin membosankan, tetapi terdapat banyak penyelidikan yang membuktikan kekuatan visualisasi adalah nyata. Malah atlet Olimpik menggunakannya. Jadi, gambarkan diri anda menyayangi diri anda. Dengan cara itu, anda akhirnya akan menipu minda bawah sedar anda untuk mempercayai ia benar.

Kunci untuk belajar mencintai diri sendiri adalah dengan hanya berusaha untuk mencuba. Anda tidak akan bangun esok seperti orang baru, tetapi jika anda mengikuti tip ini dengan konsistensi, maka anda akhirnya akan mempunyai harga diri yang lebih baik.