Pembakaran introvert: ya, ia wujud dan ini cara untuk mengatasinya

Jika anda introvert, anda tahu betapa melelahkannya untuk bersosial setiap hari. Anda akhirnya akan mengalami kecederaan introvert dan perlu memperbaikinya.

Sekiranya anda bukan introvert, anda tidak tahu bagaimana meletihkannya boleh berada di sekeliling orang hari ke hari. Kepada anda, ia mungkin tidak masuk akal. Tetapi memahami introvert dan bagaimana mereka boleh dengan mudah menderita daripada kecederaan introvert mungkin baik untuk anda.

Dan bagi kamu semua introvert di luar sana, saya mendapatkannya. Anda mungkin tidak tahu apa yang membakar introvert, tetapi saya menjamin anda telah menguruskannya sebelum ini.

Apa itu pembakar introvert?

Pertama, kita perlu memahami apa yang introvert sebelum kita dapat menentukan apa yang terbakar untuk mereka. Introvert adalah individu yang memperoleh tenaga mereka daripada bersendirian. Di sisi lain, mereka juga benar-benar letih apabila mereka berada di sekeliling orang sepanjang masa.

Itu keletihan yang berlebihan daripada bersosial adalah apa yang membakar introvert. Mereka menjadi sangat letih kerana ia terlalu banyak untuk mereka. Sesetengah orang mengalami kerosakan dan lain-lain hanya mendapat sangat, sangat konyol.

Mengapa introvert perlu berhati-hati untuk tidak terlalu kerap terbakar

Kebanyakan orang tidak menyedari bahawa mereka introvert sehingga kemudian dalam hidup. Anda mempunyai banyak keseronokan apabila anda bersama kawan-kawan tetapi bagaimana datang anda sentiasa mahu pulang ke rumah dan hanya tidur? Apabila anda menyedari bahawa anda sebenarnya hanya introvert, anda perlu lebih berhati-hati tentang berapa kerap anda keluar kerana terbakar sepanjang masa adalah buruk.

Anda mendapat minda yang sangat lelah dan negatif dan jika anda tidak berhati-hati, anda boleh mengatakan perkara yang bermakna kepada orang-orang di sekeliling anda. Anda tidak benar-benar maksudnya, tenaga anda hanya dibungkus dan anda lebih mudah marah.

Bagaimana menangani kecederaan introvert

Jika anda seorang introvert yang, atas sebab tertentu, dipaksa untuk bersosial secara teratur, anda perlu memastikan anda tahu cara untuk menangani dengan betul. Sama ada tugas anda memerlukan anda berada di sekeliling orang atau komitmen keluarga, inilah cara untuk menangani kecederaan introvert.

# 1 Pastikan orang yang rapat dengan anda tahu bahawa anda memerlukan masa bersendirian. Rakan rapat dan keluarga anda sudah pasti menyedari tentang anda tetapi jika mereka tidak, beritahu mereka. Sekiranya mereka memanjang, mereka tidak faham betapa susahnya untuk bersosial untuk jangka waktu yang panjang.

Pastikan mereka memahami bagaimana ia mempengaruhi anda supaya mereka akan memahami mengapa anda perlu bersendirian. Sekiranya mereka tidak tahu kenapa anda mahu bersendirian, mereka boleh mengambil sikap sedemikian rupa sehingga anda selalu bergegas dari mereka.

# 2 Menjadualkan masa sahaja setiap minggu. Kehidupan boleh jadi benar-benar sibuk dari semasa ke semasa. Dengan kerja dan mungkin sekolah dan rakan-rakan, anda perlu memastikan anda memupuk sisi introvert anda. Anda perlukan waktu yang semata-mata. Jika anda tidak mendapatnya secara teratur, ia perlu menjadi sebahagian daripada jadual anda.

Ambil beberapa jam sekurang-kurangnya dua malam seminggu untuk hanya bersantai. Tonton acara kegemaran anda, baca buku, lari, dan lakukan apa sahaja yang membuatkan anda berasa baik apabila anda bersendirian supaya anda boleh mengisi semula.

# 3 Cari cara untuk introvert semasa orang lain berada di sekeliling. Ini boleh menjadi sukar untuk dilakukan tetapi jika anda boleh membuatnya berfungsi, ia akan menjadi penyelamat. Secara peribadi, saya boleh menghidupkan semula dan introvert diri walaupun saya dikelilingi oleh orang lain.

Saya melakukan ini saya akan telefon saya. Saya tahu ia mungkin bukan cara yang terbaik atau paling sihat untuk melarikan diri, tetapi ia membolehkan saya merasa bersendirian dan mengecas sedikit apabila saya dikelilingi.

# 4 Melarikan diri ke bilik mandi atau di luar. Malah mendapat beberapa minit untuk diri sendiri boleh membantu mengelakkan kecederaan introvert. Apabila anda mula merasa terharu, hanya pergi ke bilik mandi atau mencuri beberapa minit untuk diri anda di luar. Tidak peduli apa, bersendirian dan bersendirian akan membantu anda menenangkan diri dan berasa lebih baik.

# 5 Sediakan rutin yang menenangkan. Jika anda tidak boleh lari, dapatkan sedikit rutin yang membantu anda menenangkan diri. Sama ada ia melihat telefon anda atau mengambil beberapa nafas dalam atau mengulangi mantra tertentu di kepala anda, ia akan berguna.

# 6 Sediakan untuk acara sosial dengan sewajarnya. Sekiranya anda tahu anda akan bersosial dengan ramai orang, anda perlu menyediakan mental. Dan itu juga bermakna anda perlu menghabiskan masa berkualiti sebelum masa kejadian.

Bukan sahaja ini akan membantu anda mengatasinya jika anda tahu ia akan datang, tetapi ia juga akan membantu anda mengecas semula dan berehat sebelum pergi supaya anda tidak perlu terbakar di tempat pertama.

# 7 Tanya seseorang untuk ruang. Jika anda merasa dibombardir oleh orang yang terutama keluar secara umum, sila minta sedikit ruang. Katakan kepada mereka bahawa anda adalah introvert dan kadang-kadang anda hanya perlu bersendirian. Mereka mungkin tidak mendapatkannya, tetapi ia akan menjadi lebih baik daripada anda marah dengan mereka dan marah kerana anda letih.

# 8 Dapatkan sokongan daripada rakan-rakan yang memahami. Anda mempunyai kawan yang introvert. Ia sangat tidak mungkin anda dikelilingi oleh semua orang yang tidak dapat memahami anda. Cuma mendapat sokongan daripada mereka. Katakan kepada mereka bahawa anda berasa sedikit lebih berhemah dari segi sosial dan mereka akan memastikan anda mendapat sedikit masa sahaja.

# 9 Mengelakkan situasi yang anda tahu akan menjadi buruk bagi anda. Jika anda tahu konsert akan membuat anda lebih sengsara daripada bahagia, jangan pergi. Ia mungkin kelihatan seperti idea yang baik tetapi apabila anda tahu sesuatu akan buruk untuk anda, cegah saja. Kadang-kadang anda perlu pergi ke acara dan bersosial dan apabila itu berlaku, cuma tinggalkan masa tinggal anda.

# 10 Gunakan waktu anda semata dengan bijak. Kadang-kadang, bersendirian tidak semestinya merasa seperti bersendirian. Anda perlu pastikan anda mempunyai masa persendirian, bersendirian sehingga anda dapat mengisi semula. Anda mungkin berfikir bahawa hanya kerana tiada seorang pun di sekeliling anda yang bermakna anda sendiri.

Walau bagaimanapun, sedang berkomunikasi dengan orang melalui aplikasi teks, snapchat, atau messenger masih bersosial. Ia masih boleh membuat anda penat dan ia tidak boleh dikira ke arah masa cas semula anda.

Jika anda pernah mengalami kecederaan introvert, anda tahu bahawa ia hanya benar-benar menghisap. Untuk mengelakkannya dan bahkan berurusan dengannya jika anda perlu mengalaminya, ikuti petua ini.