Berhenti menjadi janggal sosial! 13 langkah yang akan mengubah anda untuk kebaikan

Ia tidak menyenangkan berjalan ke bilik yang penuh dengan orang-orang dan pecah dalam peluh panik yang berlebihan, percayalah kepada saya. Jadi, inilah cara untuk berhenti menjadi janggal sosial.

Apabila saya berada di sekolah menengah, saya akan mempunyai lubang peluh yang besar pada akhir mana-mana tarian sekolah atau pesta rumah. Tidak, itu bukan kerana saya telah berbintik 'di lantai tarian, kerana saya cemas. Tentang apa? Anda tahu, saya tidak tahu. Saya rasa apa yang orang fikirkan tentang saya. Oleh itu, saya meletakkan kedudukan rendah di latar belakang, dan walaupun saya keluar, saya belajar untuk diam.

Menjadi sindiran sosial yang menyebalkan. Daripada bertemu dengan orang yang menarik dan menarik, anda sibuk melepak dengan mangkuk cip kerana anda cemas memegangnya untuk sokongan. Saya mendapatkannya, oh, saya dapat. Tetapi sudah tiba masanya untuk keluar dari kemerosotan sosial dan bekerja untuk mengurangkan kebimbangan sosial anda.

Bagaimana untuk berhenti menjadi janggal sosial

Ia akan mengambil sedikit masa untuk berhenti menjadi janggal sosial, tetapi tidak lama lagi lubang anda akan kering * bukan sajak buruk *. Jangan risau, jika anda mengikuti petua ini, maka anda akan menjadi rama-rama sosial dalam masa yang singkat.

# 1 Mengakui bahawa anda janggal secara sosial. Jangan berpura-pura dan bertindak seperti anda tidak janggal secara sosial. Tidak, anda berpeluh berlebihan setiap kali anda masuk ke dalam bilik bukanlah kejadian semulajadi. Sudah tiba masanya untuk anda mengakui ini kepada diri sendiri. Tetapi bertuah untuk anda, anda sebenarnya boleh mengubahnya.

# 2 Perhatikan persekitaran apa yang menjadikan anda janggal sosial. Persekitaran apa yang mencetuskan kebimbangan sosial anda? Kumpulan besar orang? Perhimpunan kecil dan intim? Anda perlu tahu pemicu supaya anda tahu apa yang anda perlukan untuk bekerja. Oleh itu, apabila anda berada di parti atau acara seterusnya, anda boleh menyedari keadaan badan dan mental anda.

# 3 Tidak ada yang benar-benar mengingati. Baiklah, saya tahu bunyi ini lumpuh, tetapi anda perlu memahami bahawa tiada siapa yang benar-benar mengambil berat tentang apa yang anda katakan. Suka, tiada siapa yang teringat pada masa itu anda membuat beberapa komen mengenai muzik Britney Spears. Kecuali anda Obama, kebanyakan orang mengambil maklumat dalam satu telinga dan keluar yang lain.

# 4 Jangan bertujuan untuk berjaya. Jangan cuba untuk mencapai kejayaan. Sebaliknya, lihat ini sebagai pengalaman belajar bagaimana untuk berhenti menjadi janggal sosial. Ini tidak akan menjadi satu-satu masa yang anda lakukan sekali dan kemudian anda sosial secara selaras untuk sepanjang hayat anda. Ini akan mengambil masa yang lama untuk anda berkembang.

# 5 Keluar dari gelung negatif. Menjadi sosial janggal adalah satu perkara yang mental. Anda fikir anda akan mengacaukan, mengatakan sesuatu yang bodoh, dan orang akan membenci anda - Saya tahu semuanya. Tetapi anda perlu mengeluarkan diri daripada gelung negatif itu kerana ia tidak berfungsi untuk anda. Kadang-kadang memakainya sehingga anda membuat bukanlah perkara paling buruk yang boleh anda lakukan.

# 6 Tuliskannya. Anda tidak boleh menyimpan perasaan anda dalam botol anda… anda memerlukan kedai. Oleh itu, tulis perasaan anda di dalam jurnal. Sebelum keluar, anda boleh menulis bagaimana perasaan anda, dan apabila anda pulang ke rumah, tulis bagaimana ia pergi, apa yang berlaku, dan sebagainya. Ini cara yang baik untuk kemudian mencerminkan kemajuan anda.

# 7 Amalan. Ya ya ya. Saya tahu anda mempunyai ingatan traumatik tentang ibu bapa anda yang mengajar anda mengenai latihan seruling anda, tetapi serius, mereka betul. Anda perlu berlatih. Jadi, minta rakan anda membawa anda ke pihak atau acara. Satu-satunya cara anda boleh berlatih adalah untuk benar-benar keluar.

# 8 Ingatkan diri anda tentang norma sosial. Jika anda freaking tentang tidak memenuhi norma sosial, dengan baik, bagaimana dengan anda mengingatkan diri anda tentang mereka. Maksud saya, apakah cara yang betul untuk bertindak di sebuah pesta?

Sudah tentu, terdapat beberapa peraturan asas seperti tidak mengusik karpet, jadi, jika ia akan membantu mengurangkan kebimbangan anda, tentukan apa peraturan ini. Jika anda merasakan bahawa anda memecahkannya, hanya minta maaf… tiada siapa yang akan membunuh anda.

# 9 Biarkan rumah anda. Bagaimanakah anda boleh mengamalkan bersosial jika anda tidak meninggalkan rumah anda? Tidak, bermain permainan video dalam talian tidak dikira. Oleh itu, anda perlu bersumpah kepada diri sendiri bahawa anda akan keluar untuk berfungsi sekurang-kurangnya seminggu sekali. Saya tidak peduli di mana anda pergi selagi anda perlu bersosial.

# 10 Ini bukan masalah besar jika anda merosakkan. Perkara tentang menjadi janggal sosial adalah bahawa anda bimbang untuk mengacaukan semuanya, dan itulah sebabnya anda janggal. Tetapi dengar, anda tidak akan kehilangan pekerjaan anda, rumah anda, atau rakan anda yang terbaik. Jika ada, orang akan mempersoalkan apa yang anda katakan dan meneruskan perbualan. Anda akan hidup!

# 11 Benarkan diri anda menjadi kesilapan. Banyak kesilapan. Suka, sudah bertahun-tahun, dan saya masih berkata dan melakukan perkara-perkara yang membuatkan saya berasa cemas. Ia hanya hidup, ia tidak boleh sempurna. Jadi, mudahkan diri anda dan puji diri apabila anda memberitahu jenaka atau membuat kawan. Ini adalah momen yang perlu anda fokuskan.

# 12 Anda tidak perlu melakukannya sekaligus. Jangan letakkan tekanan ini pada diri sendiri bahawa anda perlu melakukan semuanya sekarang. Bekerja dalam langkah-langkah bayi, kerana ia lebih mudah. Buat matlamat jangka pendek untuk diri sendiri setiap kali anda keluar, dan kemudian perlahan-lahan membina mereka. Anda tidak perlu menguasai seni bersosial dalam satu malam. Jika anda meletakkan tekanan pada diri anda, anda akan gagal.

# 13 Ketawa pada diri sendiri. Sekiranya anda tidak tertawa pada diri sendiri, anda tidak akan tahu bagaimana untuk berhenti menjadi janggal secara sosial. Dengar, anda akan membuat kesilapan, seperti menceritakan jenaka yang gagal atau memberikan jawapan aneh. Ia biasa. Tetapi, dalam masa-masa itu, anda hanya perlu ketawa pada diri sendiri. Ia akan membantu anda meletakkan perkara ke dalam perspektif. Ketawa dan belajar.

Mengetahui bagaimana untuk berhenti menjadi janggal secara sosial tidak mudah, tetapi jika anda ditentukan dan bermotivasi diri, maka anda akan menarik. Jangan berputus asa dan ingat, anda akan mempunyai beberapa benjolan di sepanjang jalan… tetapi teruskan.