Apakah maksudnya terdedah? 13 cara anda boleh membuka lebih banyak lagi

Adakah pasangan anda memberitahu anda bahawa anda harus 'membuka lebih banyak' atau 'menjadi lebih terdedah.' Apakah maksudnya terdedah? Lebih baik lagi, bagaimana anda boleh terdedah?

Pernah tertanya-tanya apa maksudnya menjadi lemah? Maksud saya, apa sebenarnya ?! Mari kita dapatkan satu perkara secara lurus, kita secara semula jadi direka untuk tidak terdedah. Kelemahan biasanya dilihat sebagai kelemahan. Oleh itu, mengapa orang yang menyukai anda hantu atau bertindak panas dan sejuk. Sudah tentu, mereka adalah anjing, tetapi mereka juga menghalang diri daripada menjadi terdedah dengan harapan tidak terluka.

Apa yang biasanya berlaku? Orang-orang ini akhirnya menjadi sengsara dan tunggal kerana mereka tidak membiarkan sesiapa masuk. Kini, ini dulu saya. Saya hanya akan berkawan dengan lelaki, tidak pernah membiarkan mereka mengenali saya.

Pertama, kerana saya tidak bersedia untuk hubungan. Kedua, saya tidak melihat mereka sebagai orang yang layak keterbukaan saya. Tetapi kemudian ini berubah menjadi lingkaran setan walaupun orang yang saya suka, saya tidak akan masuk.

Apakah maksudnya terdedah?

Sekarang, saya lebih terbuka kerana pasangan saya. Dia mendorong saya untuk membuka dan menjadi lemah. Tidak mudah, saya takut tersinggung, tetapi saya juga merasakan sambungan yang tidak pernah saya rasakan dengan sesiapa sahaja. Betulkah perjuangan? Sudah tentu.

Jika anda telah diberitahu bahawa anda adalah orang yang sukar untuk dibukanya, itu kerana anda tidak mahu terdedah. Walau bagaimanapun, itu perlu berubah jika anda mahu hubungan yang jujur ​​dan bermakna. Ia lebih sukar daripada kelihatan.

# 1 Bukan tentang kelemahan. Ini adalah sesuatu yang anda perlukan untuk mendapatkan melalui kepala anda. Menjadi mudah terdedah bukan tentang lemah. Kerentanan adalah tentang membuka diri kepada seseorang, membiarkan orang itu ke dalam dunia anda. Tidak apa-apa untuk melindungi diri sendiri, tetapi ada beberapa orang yang perlu anda sambungkan pada tahap yang lebih mendalam. Ini termasuk keluarga, rakan, dan rakan kongsi. Ia tidak lemah, ia mengenai sambungan.

# 2 Ketahui mengapa anda melarikan diri. Biasanya, apabila kita berada pada masa terdedah, kita dijamin. Ya, itulah sebabnya anda dikenali sebagai seorang penyokong. Ini kerana apabila kita merasakan bahaya, kita berpindah dari situ. Sekarang, bahaya yang dirasakan oleh tubuh anda adalah anda menjadi perasaan emosi dan berkembang.

Tetapi jika anda ingin menyedari apa yang dimaksudkan untuk menjadi terdedah, dan mengatasi ketakutan anda terhadap kerentanan, memahami perasaan yang berkaitan dengan melarikan diri dan belajar apa yang memicu anda.

# 3 Anda boleh mengendalikan apa sahaja yang berlaku. Anda perlu ingat bahawa sama ada atau tidak hasilnya positif, anda akan dapat mengatasinya. Kami takut untuk merosakkan hati kami, tetapi mereka telah dipecahkan sebelum ini. Kami telah selamat beberapa bulan selepas itu. Kita bertindak seperti kita tidak tahu apa yang akan berlaku selepas fakta tetapi kita lakukan, dan kita sentiasa melangkah.

# 4 Jangan berhenti sendiri. Fikiran anda mungkin memberitahu anda, "oh tidak, tidak, tidak, jangan buat ini, itu bukan idea pintar." Tapi dengarlah, seperti yang saya katakan sebelum ini, ini adalah badan dan minda anda yang cuba melindungi dirinya daripada tekanan. Daripada meletakkan dinding anda, berikan diri anda baik untuk mengalami keterbukaan. Jika anda berasa sakit, bukannya melarikan diri, tanya diri anda mengapa anda merasakannya.

# 5 Terima diri anda. Pada penghujung hari, sebelum anda mengamalkan kerentanan, terima kenyataan bahawa anda layak. Anda layak impian dan matlamat anda, anda berhak mendapat sambungan manusia. Dengan menerima diri anda sebagai siapa anda, anda membenarkan diri anda membuka diri untuk segala-galanya di sekeliling anda.

# 6 Memahami anda sudah mencederakan diri sendiri. Inilah perkara mengenai kelemahan, dengan menutup, anda sudah mencederakan diri sendiri. Emosi anda terpendam di dalam badan dan minda anda, dan idea untuk melindungi diri anda benar-benar menimbulkan kesakitan di dalam diri anda. Dengan menjadi lemah, anda meningkatkan peluang anda untuk menjadi gembira.

# 7 Jika anda berasa emosi, bercakap mengenainya. Salah satu cara terbaik untuk mengatasi kerentanan ialah membincangkan emosi dan perasaan anda. Terdapat sebab mengapa anda berasa takut atau tidak pasti, dan lebih baik jika anda bercakap dengan seseorang mengenainya. Ini membolehkan anda mempraktikkan kelemahan dengan seseorang yang anda percayai.

# 8 Nyatakan keperluan anda. Untuk menjadi lebih terdedah, anda perlu menyatakan apa yang anda perlukan. Dan anda tahu apa, ini sebenarnya sangat sukar dilakukan. Ramai daripada kita tidak bercakap tentang apa yang kita perlukan dengan orang lain. Sebagai contoh, pasangan anda boleh bekerja dengan banyak, tetapi anda memerlukan masa yang lebih berkualiti dengannya. Dengan menyatakan keperluan anda, anda membenarkan orang untuk memenuhinya.

# 9 Dapatkan semak realiti. Setiap sekarang dan kemudian, kami memerlukan pemeriksaan realiti yang sedikit untuk meletakkan kami semula di tempat kami. Apabila kita memasang dinding, kita tidak menyatakan perasaan dan keperluan kita. Oleh itu, ia hanya terus membina di dalam kita. Apa yang berlaku? Kami akhirnya meletup seperti gelembung.

Mendapatkan pemeriksaan realiti dari pasangan, keluarga atau kawan anda boleh membantu membawa anda perspektif baru mengenai tingkah laku anda dan apa yang anda perlukan untuk berubah.

# 10 Jejaki perasaan awak. Masih keliru tentang apa yang dimaksudkan untuk menjadi lemah? Sekiranya anda boleh, mulakan dengan menulis emosi anda sepanjang hari. Kenapa awak merasakan cara ini, dan bagaimana anda bertindak terhadap emosi. Ini akan membantu anda menjadi lebih sedar tentang emosi dan pemicu anda. Dengan cara itu, anda memikirkan apa yang sebenarnya berlaku di dalam diri anda. Mungkin anda mendapati anda seorang peminat emosi atau tidak berkomunikasi apabila kecewa.

# 11 Tidak terdedah memberi kuasa orang. Saya tahu, orang biasanya mengandaikan bahawa dengan terbuka anda memberi diri anda kepada orang lain, bagaimanapun, itu tidak benar. Dengan membuka diri, anda menunjukkan kepada orang lain bahawa anda mengawal emosi anda dan menerima diri anda. Kerentanan sebenarnya berfungsi untuk memastikan anda selamat kerana anda menyedari bahawa anda layak.

# 12 Ambil langkah bayi. Anda tidak perlu meletakkan jantung anda di atas meja dengan segera. Ia tidak akan mudah. Sebenarnya, anda akan terus bekerja dengannya, supaya anda tidak kembali kepada cara lama anda. Langkah demi langkah, buat diri anda membuka lebih banyak lagi kepada orang yang anda percayai.

Akan ada beberapa saat apabila anda fikir anda akan gagal, tetapi tidak mengapa. Kadang-kadang kita mengambil dua langkah untuk bergerak tiga langkah ke depan.

# 13 Jangan mengharapkan hasil positif sepanjang masa. Anda akan mendapat hasil positif, tetapi ingat, ini adalah kehidupan. Mengharapkan bahawa beberapa hasil menjadi lemah tidak akan positif. Saya pernah menyatakan perasaan saya kepada lelaki yang saya suka. Ia mengambil banyak keberanian untuk melakukannya, dan saya ditembak jatuh.

Sudah tentu, saya mahukan hasil yang positif, tetapi ia tidak selalu berlaku seperti itu. Walaupun, saya terus bergerak ke hadapan kerana ia tidak menghalang saya daripada bekerja pada kelemahan saya.