Masalah Mental | Bagaimana utk Bantu Pesakit Mental
Legenda bandar menyatakan bahawa bulan dan kitaran bulannya memberi kesan kepada kesihatan manusia, tetapi kebanyakan tuduhan tersebut tidak sampai ke sangkaan saintifik. Beberapa contoh: Kitaran haid tidak berkorelasi dengan bulan yang mengorbit, bulan penuh tidak mendorong kita gila, dan kemunculan bulan darah tidak bermakna apocalypse telah tiba. Tetapi ada sekurang-kurangnya satu aspek kesihatan manusia yang nampaknya terikat pada kitaran lunar, dan tumpuan kajian baru yang aneh diterbitkan dalam Psikiatri Translational.
Menurut pengarang pertama dan emeritus saintis di Institut Kesihatan Mental Negara Dr. Thomas Wehr, gangguan bipolar dapat dicetuskan oleh pergerakan angkasa.
Wehr membuat hujah ini dalam kajian kes mengenai seorang lelaki berusia 51 tahun yang didiagnosis dengan gangguan bipolar berbasikal pesat. Orang yang mengalami kekacauan melepasi empat atau lebih episod-episod kemurungan, mania, atau hypomania dalam tempoh satu tahun. Di dalam kertas itu, Wehr menulis bahawa lelaki ini hanya satu peserta dalam kajian pesakit 18-pesakit pada siklus manic-depressive, tetapi apa yang membuatnya menonjol adalah hakikat bahawa dia telah menyimpan rekod-rekod berbilang tahun tentang mood dan tidurnya. Rekod-rekod ini membenarkan Wehr untuk memeriksa bagaimana kitaran bulan dan solar menjejaskan kesihatan pesakit.
Episod mania dan kemurungan yang biasanya mengiringi gangguan bipolar disertai oleh perubahan dramatik tabiat tidur seseorang. Apabila seseorang tertekan, mereka tidur banyak, dan ketika mereka merasa manik, mereka tidak tidur sama sekali. Sesetengah ahli sains fikir ini bermakna gangguan tidur bukan sekadar gejala gangguan bipolar; Sebaliknya, tidur (atau kekurangannya) sebenarnya boleh menjadi sebab. Ini, pada gilirannya, mungkin mempunyai kaitan dengan kitaran bulan dan solar.
Kerana tidur dikawal sebahagiannya oleh perentak jantung circadian, sekumpulan kecil sel yang mengawal "jam dalaman" sirkadian, Wehr menegaskan bahawa orang yang mengalami gangguan bipolar mungkin mempunyai irama sirkadian yang tidak teratur. Biasanya, alat pacu jantung peredaran mata memakan masa dengan irama 24-jam hari solar. Tetapi pada orang yang mempunyai gangguan bipolar, Wehr berhujah, sel-sel ini mungkin "tidak digerakkan" dari kitaran solar dan menjadi tetap pada irama 24.8 jam pada hari pasang surut.
Rekod tidur dan rekod mood pesakit mendedahkan bahawa pada setiap bulan baru, yang berlaku setiap 29.5 hari, lelaki itu mengalami satu atau lebih malam daripada jumlah insomnia dan beralih dari rasa tertekan kepada manik. Tetapi apabila dia terjebak dalam jadual tidur yang tegar pada waktu malam yang gelap, menulis Wehr, "isyarat lunar itu hilang dan berbasikalnya berhenti." Masa kegelapan ini seolah-olah menstabilkan moodnya dan meningkatkan keupayaan perentak peredaran darah untuk bertindak balas untuk menyala, membolehkan perentak pusingan lelaki itu berpasangan dengan jadual harian yang lebih normal.
"Keputusan ini menyokong hipotesis bahawa gangguan antara dua komponen sistem sirkadian yang secara berasingan memasuki hari solar dan hari pasang surut menghasilkan kitaran mood," jelas Wehr. "Walaupun keraguan adalah wajar, kitaran mood bulan mungkin merupakan eksperimen alam yang menunjuk pada aspek graviti dan biofisika yang hanya mula disiasat."
Sementara tidur yang lebih baik, lebih lama dan lebih gelap membantu pesakit ini, langkah pertama bagi sesiapa yang menganggap dia mungkin mempunyai gangguan bipolar sedang bercakap dengan seorang doktor atau profesional kesihatan mental yang berlesen. Pelan rawatan yang berkesan biasanya terdiri daripada gabungan ubat-ubatan dan psikoterapi.
Orang Pagi atau Malam Burung Hantu? Kesihatan Mental Berkaitan dengan Jam Badan dalam Kajian
Dalam makalah yang dikeluarkan pada hari Selasa dalam 'Nature Communications', penyelidik menjelaskan bahawa menjadi "orang pagi" adalah penunjuk perilaku rentak circadian asas seseorang. Gen seseorang mempengaruhi masa awak yang semulajadi dan varian genetik dapat mengalihkan masa yang terbangun sehingga 25 minit.
Kajian UK Menunjukkan Bagaimana Waktu Berjam dan Hujung Minggu Kerja Mempengaruhi Kesihatan Mental
Media massa penuh dengan idea bahawa kerja akan memenuhi kita, dan oleh itu kita harus mengejar semangat kita sepanjang waktu. Tetapi kajian baru dalam 'Journal of Epidemiology & Health Community' menunjukkan bahawa bekerja hujung minggu dan masa yang panjang boleh dikaitkan dengan kemurungan, walaupun segala-galanya dalam hidup seseorang adalah baik-baik saja.
Terlalu Banyak Latihan Dihubungkan dengan Kesihatan Mental Miskin dalam Kajian Counterintuitive
Orang yang berolahraga secara kerap mempunyai masa kurang daripada kesihatan mental sebulan berbanding dengan rakan sebaya mereka yang tidak bersekolah yang serupa dengan mereka dari segi faktor kesihatan, demografi, dan mental. Mereka mendapati bahawa senaman lebih tidak semestinya lebih baik: Orang yang menjalankan terlalu banyak melaporkan kesihatan mental yang teruk.