Bagaimana untuk mengendalikan rawatan senyap tanpa bersalah dengan rasa bersalah

Anda kacau atau anda tidak, tetapi anda masih berada di rumah anjing. Tidak pasti bagaimana untuk mengendalikan rawatan senyap itu? Inilah yang perlu anda lakukan untuk bertahan hidup.

Kita semua membuat kesilapan dan bergantung pada siapa yang kita hadapi, kesilapan-kesilapan itu boleh menyebabkan kita tidak diendahkan. Semua orang tahu apa rawatan senyap itu. Saya cukup pasti semua orang di seluruh dunia telah mengalaminya. Tetapi anda mungkin tidak tahu bagaimana untuk mengendalikan rawatan senyap dan bertahan. Jangan risau. Saya telah mendapat anda dilindungi.

Bagaimana untuk mengendalikan rawatan senyap

Jika ini adalah kali pertama anda mengalami rawatan senyap, beritahu saya apa yang akan anda lalui. Tiba-tiba, orang yang anda mempunyai perselisihan dengan berhenti bercakap dengan anda dan berpura-pura anda tidak wujud. Anda pada dasarnya menjadi pokok. Rawatan senyap biasanya adalah yang paling umum * dan tidak berkesan * cara orang berjuang.

Anda pada dasarnya dihukum kerana apa sahaja yang anda lakukan. Sekarang kadang-kadang anda berhak mengambil sedikit masa untuk berfikir tentang apa yang berlaku, tetapi, untuk kebanyakannya, ia menjadi cara mudah untuk menghukum orang lain dan pergi untuk bergerak dalam hujah.

Jenis rawatan senyap tidak mudah diatasi, terutama jika orang ini adalah ahli keluarga atau rakan kongsi. Tetapi dengarlah, anda akan melepaskan dan menjadikannya hidup. Saya akan membantu anda dan memberi anda beberapa petua tentang cara mengendalikan rawatan senyap kerana kami semua berada di sana.

# 1 Tanya sendiri mengapa. Pasangan anda tidak memberi anda rawatan senyap kerana mereka mahu, mereka melakukan ini untuk tujuan tertentu. Sekarang, anda perlu melakukan beberapa kerja penyiasatan dan tanya diri anda mengapa mereka melakukan ini. Ramai orang bergelut dengan menyatakan emosi mereka, jadi daripada bercakap tentang mereka, mereka menutup dan membuat jarak.

Rawatan senyap mungkin cara untuk melindungi diri mereka. Walau bagaimanapun, ia juga boleh digunakan secara manipulatif. Mereka tidak mendapat apa yang mereka mahu, jadi, sebaliknya, mereka memberikan rawatan senyap sehingga anda menyerah. Tetapi janganlah kita membuat kesimpulan. Sebaliknya, tanyakan kepada diri sendiri mengapa mereka memberi anda rawatan senyap.

# 2 Elakkan membenarkan rawatan senyap untuk sampai kepada anda. Ia benar-benar tidak selesa apabila seseorang mengabaikan anda. Mereka melakukannya kerana mereka memerlukan reaksi. Sama ada mereka takut menghadapi konfrontasi atau menjadi manipulatif, rawatan diam adalah untuk anda * yang diabaikan * untuk mendekati masalah ini. Sekarang, anda boleh mendekati mereka dan bercakap tentang masalah itu, tidak mengapa.

Walau bagaimanapun, jangan biarkan tingkah laku mereka masuk ke dalam kepala anda. Jangan biarkan ia mengambil alih dan menduduki fikiran anda.

# 3 Jangan bertindak balas secara negatif. Ramai orang bertindak balas secara negatif apabila mereka berhadapan dengan rawatan senyap. Mereka menjadi marah yang membuat akal sepenuhnya. Walau bagaimanapun, anda perlu menghadapi rawatan senyap dengan cara yang berbeza.

Daripada menjadi marah atau kecewa, mendekati mereka secara tenang dan biarkan mereka tahu bahawa anda boleh didapati jika mereka mahu bercakap dengan anda. Dengan cara itu, anda mengakui bahawa ada sesuatu yang salah, tetapi meletakkan bola di dalam istana mereka ketika membicarakannya. Jika ada yang mengganggu mereka, mereka harus datang kepada anda dan menyatakannya.

# 4 Akhirnya, bercakap dengan orang tentang rawatan senyap. Sekiranya mereka tidak bersedia menghadapi anda, maka anda harus menghadapinya. Beri mereka masa yang cukup untuk mendekati anda sekalipun.

# 5 Ingatkan mereka bagaimana perasaan anda. Dalam perbualan, ingatkan mereka bagaimana kelakuan mereka mempengaruhi anda. Rawatan senyap tidak berkesan apabila ia berkomunikasi kerana ia melakukan sebaliknya. Anda tidak bercakap dengan mereka apabila mereka memberi anda rawatan senyap jadi bagaimana anda boleh menyelesaikan apa-apa? Ingat untuk menggunakan pernyataan "Saya" dan terangkan bagaimana perasaan anda .

# 6 Bercakap mengenai sempadan anda. Sudah waktunya untuk membuat beberapa sempadan. Saya tahu, siapa yang suka batas? Tetapi dengan jujur, mereka ada sebab. Sekiranya seseorang bermula dengan rawatan senyap, ia merosakkan emosi kepada anda dan mereka. Jadi, anda perlu menyatakan sempadan anda.

Adakah anda sanggup bersabar dengan tingkah laku ini? Jika tidak, katakan kepada mereka bahawa, dengan cara yang baik, tentu saja. Dimatikan tidak akan menghasilkan hubungan yang positif.

# 7 Bercakap tentang komunikasi yang berkesan. Okay, jadi anda memberitahu mereka sempadan anda, tetapi itu tidak mencukupi. Sekarang, anda perlu berusaha untuk membina cara yang berkesan untuk berkomunikasi. Sediakan peraturan untuk apa yang anda berdua harus dan jangan lakukan sekiranya anda kecewa. Sekiranya mereka marah, mungkin lebih baik bagi mereka untuk bertenang dan mendekati anda apabila mereka dapat bercakap dan sebaliknya.

# 8 Tuliskannya. Jika anda ingin menjejaki kemajuan hubungan antara anda berdua, tuliskannya. Apabila anda mempunyai perselisihan pendapat, tuliskan bagaimana perasaan anda, apa yang ia kira, dan cara anda mengatasinya. Dengan cara itu, anda melacak bukan sahaja tingkah laku mereka tetapi anda sendiri. Mungkin anda melakukan sesuatu yang memicu rawatan senyap, dsb.

# 9 Fokus pada diri sendiri. Rawatan senyap boleh membuang orang terkuat dari keseimbangan, itulah sebabnya ia biasa digunakan kerana ia sangat berkesan dalam memecah mental orang. Tetapi, kini bukan masa untuk membiarkan diri anda terbuang. Kini, anda menumpukan pada kesihatan mental anda sendiri.

Jika anda menerima rawatan senyap, ingatlah bahawa ini adalah tingkah laku orang yang tidak matang. Pastikan rutin, senaman, bermeditasi, dan berada di sekitar orang-orang positif pada masa ini.

# 10 Ia mengambil masa dua. Ingatlah, hubungan, tanpa mengira jenisnya, memerlukan dua orang untuk menjadikannya berfungsi. Sekiranya seseorang memberi anda rawatan senyap, anda bertanggungjawab menjaga diri anda dengan selamat dan selamat. Mengurus kehidupan anda dan memastikan bahawa mereka memahami ini tidak akan terbang dengan anda. Tetapi ini juga bermakna anda perlu membantu mereka bekerja dalam komunikasi yang sihat. Ini satu usaha pasukan di sini.

Semua orang membuat kesilapan. Sekarang, anda berada di rumah anjing. Tetapi itu tidak akan kekal selama-lamanya. Gunakan petua ini untuk mengendalikan rawatan senyap dan kembali ke landasan.